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Promille-Tabelle Frau und Mann — Übersicht zur Orientierung

Eine grobe Orientierung — und warum Spiele die bessere Wahl sind

Promille-Tabellen kursieren überall im Internet — aber sie sind nur grobe Orientierungswerte. Der echte Wert hängt von Magenfüllung, Tagesform, Medikamenten, Schlafqualität ab. Wer für Polizei-relevante Werte rechnet, sollte Atemtester oder Blutprobe nutzen — nicht eine Online-Tabelle.

Auf dieser Seite: keine konkrete Tabelle (Haftungs-Risiko), aber das Wissen, was Tabellen können und was nicht. Plus die These dieser Website: bessere Spiele machen den Abend besser als der Promille-Tracker.

Diese Seite ersetzt KEINE medizinische, juristische oder polizeiliche Beratung. Für Fahrtüchtigkeit gilt: in Deutschland 0,0 Promille für Fahranfänger und unter 21, 0,5 Promille bzw. 0,3 mit Auffälligkeiten ab 21. Lesetipp: [Verkehrssicherheit beim Bundesministerium](https://www.bmdv.bund.de).

Häufige Fragen

Alles, was du wissen musst

Sind Promille-Tabellen genau?
Nein, nur grobe Orientierung. Echte Werte schwanken um ±0,3 Promille je nach Tagesform. Bei Polizei-relevanten Werten: Atemtester oder Blutprobe. Tabellen taugen für eine grobe „bin ich noch nüchtern oder nicht“-Einschätzung, nicht mehr.
Was bedeuten die Promille-Grenzen in Deutschland?
Für Fahranfänger (Probezeit, unter 21): 0,0 Promille. Für Erwachsene ab 21: 0,5 Promille (Ordnungswidrigkeit ab 0,5, Straftat bei Auffälligkeiten ab 0,3 Promille oder ab 1,1 Promille generell). Quelle: § 24a StVG.
Wie schnell baut der Körper Alkohol ab?
Durchschnittlich 0,1-0,15 Promille pro Stunde. Bedeutet: 1,0 Promille = ~7-10 Stunden Abbau. Schlaf hilft nicht — der Abbau läuft konstant. Kaffee, kalte Dusche, Sport beschleunigen NICHT.
Warum keine konkrete Tabelle auf dieser Seite?
Tabellen sind Haftungs-Risiko (jemand fährt nach „Tabelle sagt OK“ und wird erwischt). Diese Website setzt auf Spiele für Erinnerungen, nicht auf Promille-Tracking. Wer wirklich rechnen will: Bundesministerium-Quellen nutzen.