Promille klingt erstmal nach Mathe-Unterricht — ist es auch. Aber wenn du in Deutschland Auto fährst oder eine Party planst, ist es Mathe mit echten Konsequenzen. 0,5 Promille kostet dich 500 € + 1 Monat Fahrverbot. 1,1 Promille ist Straftat mit Führerschein-Entzug. Zeit, die Zahlen zu verstehen.
Die Widmark-Formel — Grundlage aller Rechner
Erik Widmark, schwedischer Chemiker, hat 1932 die Formel veröffentlicht, die heute noch jeder Promillerechner nutzt:
„Promille = Alkoholmenge in Gramm ÷ (Körpergewicht in kg × Reduktionsfaktor r)"
Der Reduktionsfaktor r berücksichtigt, dass Alkohol sich nicht im ganzen Körper verteilt, sondern hauptsächlich im Körperwasser. Für Männer ist r ≈ 0,7, für Frauen ≈ 0,6 — Frauen haben durchschnittlich weniger Körperwasser pro kg.
Beispielrechnung
Eine 70-kg-Frau trinkt 3 Bier à 0,5 L (5 %). Reine Alkoholmenge: 3 × 500 × 0,05 × 0,8 (Dichte) = 60 g Alkohol. Promille = 60 ÷ (70 × 0,6) = 1,43 ‰. Nach 3 Bier in einer Stunde ist sie also weit über der Auto-Grenze und sogar über der Straftat-Grenze.
Wie schnell baut der Körper Alkohol ab?
Konstant: ca. 0,1 ‰ pro Stunde. Egal ob Kaffee, kalte Dusche oder Salzgurke — nichts beschleunigt den Abbau. Die Leber arbeitet konstant. Nach 5 Bier (ca. 1,5 ‰) brauchst du ca. 15 Stunden bis 0,0 ‰. Wer um 2 Uhr morgens schlafen geht, ist um 7 Uhr noch bei ca. 1,0 ‰ — und damit definitiv fahruntüchtig.
Die deutschen Grenzwerte 2026
Auto
- 0,0 ‰ — Fahranfänger in der Probezeit und unter 21 Jahren. Auch jede Spur ist Verstoß.
- 0,3 ‰ — Wenn du nicht auffallend fährst, keine Strafe. Wenn du Unfall hast: Straftat (relative Fahruntüchtigkeit).
- 0,5 ‰ — Ordnungswidrigkeit: 500 €, 1 Monat Fahrverbot, 2 Punkte (erster Verstoß).
- 1,1 ‰ — Straftat (absolute Fahruntüchtigkeit): Führerschein-Entzug, 3 Punkte, Strafregister-Eintrag.
- 1,6 ‰ — MPU („Idiotentest“) wird angeordnet.
Fahrrad
- 0,3 ‰ + auffälliges Fahren — relative Fahruntüchtigkeit, Strafverfahren möglich.
- 1,6 ‰ — absolute Fahruntüchtigkeit, Straftat, 3 Punkte, MPU droht.
- E-Scooter zählt wie Auto (0,5 ‰ Grenze).
Was beeinflusst den Promillewert?
- Geschlecht: Frauen erreichen bei gleicher Menge ca. 15 % höhere Werte.
- Mageninhalt: Auf nüchternen Magen + 50 % schnellerer Anstieg.
- Trinkzeit: 3 Bier in 30 Min ergeben höheren Peak als 3 Bier in 3 Stunden.
- Medikamente: Antibiotika, Schmerzmittel, Antidepressiva verstärken Wirkung massiv.
- Genetik: Mitteleuropäer bauen Alkohol schneller ab als z. B. Ostasiaten.
- Tagesform: Müdigkeit, Stress, Hitze — alles verschlimmert die Wirkung.
Mythen, die nicht stimmen
- Kaffee macht nüchtern: Nein. Macht wacher, ändert den Promillewert nicht.
- Brot/fettes Essen baut Alkohol ab: Nein. Verzögert nur die Aufnahme — das Bier kommt später, aber gleich stark.
- Sport macht nüchtern: Nein. Beschleunigt Abbau minimal, dafür entzieht Wasser → höhere Konzentration.
- Kaltes Wasser hilft: Bei Schock-Erlebnis OK, am Promillewert ändert sich nichts.
- Erbrechen entfernt Alkohol: Nur die Reste im Magen. Das was schon im Blut ist, bleibt drin.
Was tun beim Unfall?
Wer nach einem Unfall mit Promille kontrolliert wird, hat ein deutlich härteres Verfahren: Strafanzeige, Versicherung zahlt oft nicht, Führerschein weg. Wer auch nur den Verdacht hat, dass er Restalkohol hat: nicht fahren. Punkt.
Fazit + Promillerechner
Promille ist kein Schätzspiel. Mit der Widmark-Formel kannst du grob ausrechnen, wo du stehst — aber nutzt unseren Promillerechner für die genaue Zahl. Eingaben: Geschlecht, Gewicht, gewählte Drinks, Trinkzeit. Output: aktueller Promillewert + Zeit bis 0,5 ‰ und 0,0 ‰. Funktioniert offline, ohne Anmeldung.